repertuar
Wydarzenie numer 1: Byłam żoną Boba Marleya , 22 maja 2026, godzina 20:00
Wydarzenie numer 2: Warsztaty: RESTORATIVE: masaż tajski z Mate Thai , 24 maja 2026, godzina 17:00
Wydarzenie numer 3: Café Luna , 30 maja 2026, godzina 20:00
Wydarzenie numer 4: KTO ma tyle energii?! Dzień Dziecka w ogrodzie , 31 maja 2026, godzina 11:00
Wydarzenie numer 5: KTO ma tyle energii?! Dzień Dziecka w ogrodzie , 31 maja 2026, godzina 15:00
Wydarzenie numer 6: Warsztat: Głęboka relaksacja z elementami regeneracyjnej jogi , 31 maja 2026, godzina 17:00
Zajęcia poświęcone są nauce głębokiego, skutecznego relaksu i świadomego odpoczynku. Skupiają się na uwolnieniu ciała od napięć oraz efektywnej regeneracji ciała i umysłu.
Naszym celem będzie poznanie kilku sposobów na redukcję stresu i napięć, które, umiejętnie zastosowanie, mogą być pomocne w życiu codziennym Uczestników. Będziemy uczyć się świadomej pracy z ciałem i oddechem, zwracać uwagę na niuanse, aby dojść do najtrudniejszego- do produktywnego odpoczywania.
Na warsztatach uczestnicy doświadczą.
- ćwiczeń relaksacyjno-regeneracyjnych – delikatne poruszenie ciałem
- jogi restorative
- body scan - skierowanie koncentracji na poszczególne części ciała
- technik oddechowych - poprawienie jakości oddychania
- automasażu i akupresury - delikatne masowanie i uciskanie punktów na ciele
Sporą cześć warsztatów będzie wypełniała jogą restorative. To bardzo spokojna, regenerująca forma jogi, której celem jest głęboki relaks ciała i układu nerwowego — bez wysiłku, bez rozciągania, bez ćwiczeń.
To praktyka, w której ciało jest w pełni podparte (np. kocami, bolstrem, klockami), dzięki czemu mięśnie mogą się całkowicie rozluźnić. Zostaje się w kilku prostych pozycjach przez dłuższy czas (nawet 10–20 minut), co pozwala organizmowi wejść w stan głębokiego odpoczynku.
Warsztaty realizowane są w ramach Programu Przestarzenie Sztuki – Taniec, którego operatorem jest Teatr KTO w Krakowie.
Prowadzenie: Oliwia Jakubik - Pękala
miejsce: Młyn Zabierzów
Wydarzenie numer 7: Warsztat: Głęboka relaksacja z elementami regeneracyjnej jogi , 31 maja 2026, godzina 19:00
Zajęcia poświęcone są nauce głębokiego, skutecznego relaksu i świadomego odpoczynku. Skupiają się na uwolnieniu ciała od napięć oraz efektywnej regeneracji ciała i umysłu.
Naszym celem będzie poznanie kilku sposobów na redukcję stresu i napięć, które, umiejętnie zastosowanie, mogą być pomocne w życiu codziennym Uczestników. Będziemy uczyć się świadomej pracy z ciałem i oddechem, zwracać uwagę na niuanse, aby dojść do najtrudniejszego- do produktywnego odpoczywania.
Na warsztatach uczestnicy doświadczą.
- ćwiczeń relaksacyjno-regeneracyjnych – delikatne poruszenie ciałem
- jogi restorative
- body scan - skierowanie koncentracji na poszczególne części ciała
- technik oddechowych - poprawienie jakości oddychania
- automasażu i akupresury - delikatne masowanie i uciskanie punktów na ciele
Sporą cześć warsztatów będzie wypełniała jogą restorative. To bardzo spokojna, regenerująca forma jogi, której celem jest głęboki relaks ciała i układu nerwowego — bez wysiłku, bez rozciągania, bez ćwiczeń.
To praktyka, w której ciało jest w pełni podparte (np. kocami, bolstrem, klockami), dzięki czemu mięśnie mogą się całkowicie rozluźnić. Zostaje się w kilku prostych pozycjach przez dłuższy czas (nawet 10–20 minut), co pozwala organizmowi wejść w stan głębokiego odpoczynku.
Warsztaty realizowane są w ramach Programu Przestarzenie Sztuki – Taniec, którego operatorem jest Teatr KTO w Krakowie.
Prowadzenie: Oliwia Jakubik - Pękala
miejsce: Młyn Zabierzów